do wody

Piekny kolor, jaki daja tylko zielone liscie, ale widze ze zaprosiles do wspolpracy plec piekna ;) Uzyliscie sporo wody, warto tez sprawdzic wersje bardzo gesta, trzeba jesc lyzka ale jest przecudna ! Super maszyna, musze sobie taka sprawic, mecze sie zwyklym zestawem z blenderem. Marzy mi sie Vitamix, ale cena mnie zmrozila, 550 euro za [...]

[...] miecha, jak mozna bez ? ;) Pobiegalem zgodnie z planem, 16km w 2 strefie. Lekko i przyjemnie, o kawie z olejem kokosowym i cynamonem, w kieszen na droge bidonik 225 ml wody z cytryna - zimno jest i wiecej nie trzeba. Pozwiedzalem sobie okolice - niezmiennie to jest to co mnie urzeka w bieganiu - wolnosc wyboru - skrecam gdzie chce, biegne [...]

[...] I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, ba, jej za malo bedzie az do startu w sierpniu, wiem o tym, ale musze z tym zyc. Bieganie - wiadomo, jest ambicja skonczyc maraton w stylu [...]

[...] juz niemal pol roku, cuda z UC, zal mowic. Wlasnie dlatego musze do kraju sie wybrac.. Na koniec dnia rozplywanie - bardzo dynamiczne. Dalem ognia, znow ledwo wylazilem z wody, ale czulem dzis dobrze wode, i nawet malo upilem z basenu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc53e8c6b3146e59d42d0b5e9d63af1.jpg Bucik - naprawde waza tyle co nic: [...]

[...] intensywnosci wysilku, dostrzegam roznice dopiero gdy zrobie sobie przerwe kilkudniowa - potem plywa sie doskonale - byle przerwa nie byla zbyt dluga by nie stracic czucia wody. Gdy oram w wodzie dzien w dzien, z dnia na dziej kumuluje sie zmeczenie mimo, ze niby go nie czuc.. Wiele nie plywalem, musze wracac do papierow. Ale swoje w ramiona i [...]

[...] 4. 400 metrow w 100 metrowych odcinkach zmiennym trzema stylami a w piatek: 1. (50 klas/50/grz/50 kraul)*2 + 50 delf 2. 4x50 kr. na maksa (czasy od 41 do 48 sek, starty z wody) przerwy ok.30-45 sek 3 550 m. kraulem bez przerwy (w niecale 12,5 min) (g) 4. 3x50 kraulem na maksa (czasy od 41 do 50 sek, start z wody) przerwy ok. 35-45 sek 5. ok. [...]

[...] 4a. Odwrotne brzuszki, 3x15-20: 20/20/20 4b. GHD, na lekkim ujemnym skosie, 3x15-20: 20/20/20 Trening zajal mi ok. 40 minut. Przerwy tylko na zmiene obciazenia i wypicie wody. Ale te treningi fajnie wchodza .... heheh. ------------------------------------------------------------------ To byl moj ostatni wpis przed wyjazdem. Po powrocie [...]

[...] bardzo, każde słowa otuchy się przydadzą. Dieta z dzisiaj: Po przebudzeniu 10g bcaa powder 1. Placek 40g białka whey c-6, 2 całe jajka, 90g płatków owsianych, trochę wody 2-5. 80g makaronu z mąki durum, 150g piersi z kurczaka, cukinia. 6. "Placuszki" 220g twarogu chudego, 50g mąki pszennej typ 2000, 2 żółtka, 10g wiórków kokosowych, 7 [...]

[...] około 70g ww, 200g kurczaka, sos: 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy, przyprawy. 6. Pacek: 200g twarogu chudego, 2 całe jajka, 10g wiórków kokosowych, trochę wody. http://imageshack.us/a/img823/8084/ez8n.jpg http://imageshack.us/a/img543/1897/885i.jpg http://imageshack.us/a/img18/5889/5ul1.jpg I zdjęcie placka [...]

[...] to ostatnia @ z odstawienia tabletek :-) koniec z nimi :-D mam nadzieje, że mi się teraz wszystko jakos unormuje... Cały czas mam problemy z wypiciem odpowiedniej ilości wody... i kupiłam sobie dzisiaj czajniczek do parzenia herbaty i codziennie będę sobie robic taki dzbanek na wieczór (ok 3 kubków herbaty) Do tego rano jedna kawa lub herbata [...]

[...] 40g carbo porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte Jak widać dziś włączyłem okołotreningowo carbo. 20g podczas treningu z 10g BCAA na 1,5 litra wody + 40g carbo bezpośrednio po treningu na 300ml wody. Reszta bez zmian. Nadal nie czuje porannego zestawu z PEA, ale podobno trochę trwa zanim się to wkręci, zobaczymy za [...]

[...] kilku pierwszych dni intensywnej pracy treningowej, kiedy organizm nie zaaklimatyzował się do gorącego otoczenia. Zbyt wysoki poziom sodu w organizmie wpływa na zatrzymanie wody. Dawkowanie: Minimalna dawka dzienna to 500-700 mg. Żelazo (Fe) Jako składnik hemoglobiny, pełni ważną funkcję przy transporcie tlenu. Objawy niedoboru to zmniejszona [...]

[...] wycieczkę do warszawy :-) Gdyby nie to czuję, że o 10 musieli by mnie zrzucać z łóżka. No ale skoro już wstałem i ją odwiozłem to wracając wskoczyłem do lidla zrobiłem zapas wody bo akurat w promocji a do tego postawili dość nowego konkretnego lidla w okolicy więc była okazja sprawdzić czy coś nowego się w nim pojawiło %-) (niczym typowy [...]

[...] inne więc każdy wziął się za swój trening a po treningu trochę pozowania i przegląd formy. Moja jak tam moja ponoć tragedii nie ma x) Ale forma Przemka - mimo trzymanej wody przez suplementację i mimo braku nabicia wygląda przekozacko co raz to więcej szczegłów się pojawia i co raz mniej fatu do palenia tak naprawdę to jakieś tam resztki. [...]

[...] najpierw skoczyliśmy z Oskarem na trening żeby potem na spokojnie móc siedzieć u Przema i pomagać mu w każdy możliwy sposób. Ogólnie w czwartek wyglądał mega zayebiście wody siedziało no ale wiadomo w ogólę jej nie odstawiał no i wszystko dopiero zaczynało się suszyć w najbliższych godzinach. Z godziny na godzinę sylwetka się poprawiała a ja [...]

[...] hantli bokiem 8x8 5. Uginanie sztangą na modlitewniku 8x8 Po treningu 20 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska bez szaleństw :D Trzeba zbić trochę wody więc dziś wleciał totalny dzień LC - zapewne zrobię taki sam jeszcze jutro i w środę a w czwartek według planu już wrzucę minimalną ilość węgli po treningu tak jak [...]

[...] (Herb. Chelidonii) + po 25g Owoc pietruszki (Fruct. Petroselini) Owoc bzu czarnego (Fruct. Sambuci) Zioła wymieszać. Sporządzić odwar (1 łyżka mieszanki na szklankę wody), gotować 3 min, odcedzić. Pić pół szklanki .... od 12 do 26 dnia cyklu: Krem z naturalnym progesteronem (Wild Yam) Obczaj na allegro, coś ok. 45zł ......... 10 dni [...]

Ilość wody nie musi świadczyć o optymalnym jej poziomie w organiźmie. Właśnie stosunek woda:sód:potas:wapń:magnez, jeśli czegoś brakuje to reszty brakuje. Jednak z doświadczenia to właśnie woda jest tym czynnikiem. Dostarczasz czyste 5 litrów wody dziennie czy zbierasz do kupy wszystkie rodzaje napojów i produktów płynnych?

Ilość wody nie musi świadczyć o optymalnym jej poziomie w organiźmie. Właśnie stosunek woda:sód:potas:wapń:magnez, jeśli czegoś brakuje to reszty brakuje. Jednak z doświadczenia to właśnie woda jest tym czynnikiem. Dostarczasz czyste 5 litrów wody dziennie czy zbierasz do kupy wszystkie rodzaje napojów i produktów płynnych? Licząc wszystkie :)

"ile piejsz wody" ? "Z kleikami 5l, bez 3,5l" xd Gdzie do kleiku 1.5 l wody , max daje 300-400ml na oko :) i to jeden posiłek dziennie mam